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February 26 瑜伽初体验 今天我们来说一说瑜伽。
话说我最早开始有练瑜伽的念头是在三四年前,当时还跟何小颖两个人跑到著名的禅舟瑜伽馆去咨询。最初的目的很简单,为了瘦身而寻找一种合适的锻炼方法。咨询之后发现,练瑜伽的规矩很多,又要空腹啦,练完了不能马上吃东西啦,一个星期至少要去两次啦,而且瑜伽会员的费用也很贵,并不比普通的健身俱乐部便宜。既然这么麻烦,还不如直接去健身房的好,健身房不是也有瑜伽课吗,所以,最后,我跟何小颖两个人一个办了中体倍力的卡,另一个办了青鸟的。练瑜伽的想法也就此搁置了。
07年我经历了一段异常忙碌的时期,当时team有两个成员都离职了,我的老板又生病需要做手术,对于我来说既是压力也是挑战。于是我又拿出当年在蓝标时拼命的劲头,一人身兼数职、独挑N多个项目地工作起来,即使是累到快要崩溃的时候,也对自己说,一定要咬牙坚持,坚持就是胜利,没有一丝一毫的松懈,也从来没有抱怨过。努力的工作让我得到了回报,升职加薪是必然,如果我一直这样忙碌下去的话,也许我永远也听不到自己的身体所发出的呐喊。就在我舒舒服服地休息了一个春节假期之后,我开始感觉到了不对劲,虽然没有什么明显的病症,但就是不舒服,睡眠不好,晚上躺在床上很久都不能入睡,早上醒来就好像没有睡过一样,十分疲惫;白天难以集中精神,懒懒的总想发呆(想起我07年的时候,真是忙的连发呆的时间都没有);早春三月,别人都已经换上风衣,我还穿着厚厚的大衣,依然觉得冷。不服输的小米开始积极地寻找各种方法改变现状,瑜伽就是我幸运收获的若干个礼物之一。
先是从天涯上看到的一个姐姐发的帖子,是关于她自己修习瑜伽的一些感想,写的很真实,也很有趣。按着这个姐姐的推荐,我买来一套蕙兰瑜珈功的光盘,开始自己练习。蕙兰应该算是最初把瑜伽介绍到中国的人了,当年她的教学录像在CCTV播放过很长时间。她的这套三张碟的简易功法,动作简单、讲解细致、画面优美,非常适合初学者。阳光灿烂的早晨,小米在地上铺了一张野餐毯,跟随这光盘练习起来。带着用心的态度,我认真的体会着每一个动作所带来的感受。随着一些动作,我才发现,原来我的肩膀、腰背、腿竟是那样的僵硬,很多动作,如果不是练瑜伽的话,我想我这辈子都不会去做,可是当我真正试着去做的时候,我感到那些很久不活动的部位开始得到了活动,变得放松、灵活和柔软。我的心也变得容易平静下来。伴随着每一次的努力,我深深地体会到,那些貌似变态扭曲的姿势,其实是为了更好的放松,在我努力完成每一次的动作的时候,原来僵硬的部位变得越来越柔韧。而每一次练习结束时候的放松术,更是充满着幸福的感觉,仿佛所有的疲惫都消失了一样。
初次体会到瑜伽的好处之后,为了避免自己三天打鱼两天晒网,我买来了好看的瑜伽服,纯白色的,面料柔软又垂坠,很好看,穿上就有种很飘逸的感觉,哈哈。爱臭美的小米是愿意为了美做很多事情的,穿上好看的瑜伽服也能促使我坚持练瑜伽。我还买了一块专业的瑜伽毯,淡绿色的,铺在地上就像一块青青的绿草坪。从此,我每个周末都坚持练习一到两次,有的时候心情好,一早起来第一件事就是练瑜伽;忙的时候或心情不好的时候,也会懒惰,但是还是尽量劝自己,一定要坚持,坚持才有效果。
在这期间,我买了台湾瑜伽天后LULU的一本书,叫做胖公主变身记,讲述的是她自己在历尽千辛万苦,试遍各种方法之后,终于通过瑜伽把自己的体重从75KG减到48KG,并成为美女的经历。书写的很有意思,还介绍了很多小贴士,比如瑜伽食谱、瘦脸的按摩方法、养颜的小窍门等,有兴趣的MM可以看一看。对于试图通过瑜伽减肥的MM,我有两点建议,第一,你是因为内分泌失调造成的肥胖,瑜伽才会有效;第二,每个人天生的体质是不一样的,瑜伽并不能是所有人都变得像KATE MOSS一样的骨感,但它会让你变得健康,如果你练瑜伽一段时间之后发现自己没有瘦,不一定是瑜伽的错哦,也许你天生的肌肉线条就是那样的,那就是你健康时应有的状态。
现在,蕙兰的简易功法里的基本动作我还都算比较熟练了,个别对力量要求特别高的还有待加强。为了能让自己更上一层楼,并纠正自己练习当中可能存在的问题,我决定去寻找一家瑜伽馆,接受老师的正规训练。经过多方考察,我锁定了现代城楼里的梵音瑜伽,希望利用离单位近的优势来坚持下来。上个星期三,我和妙妙、轶男一起去参加了一堂体验课,这家瑜伽馆是以教授阿斯汤伽而出名的,是一种相对强度比较大的瑜伽流派。在课上,我们惊讶的发现有半个班的同学都可以“拿大顶”、“下腰”,我们差的实在是太远了。可能是因为大多数学员都已经基础很高了,老师已经不再详细地讲解每一个动作的细节了,只是带着大家一个又一个动作地做下去。口中还一直念诵着梵文(还是印度文?)我决定还是安心在家继续练习蕙兰的光盘好了,不过这次课也是有一定收获的,至少我掌握了一开始比较简单的一整套拜日式的动作,也就是向太阳致敬,现在我每天早上都做三次向太阳致敬,觉得全身都得到了活动,很有精神的感觉。
说个题外话,在试课的时候我抓紧机会向老师提了很多问题,其中包括腹式呼吸的问题,我现在在腹式呼吸的时候有时候胸腔下沿横膈膜的地方会有一点过度抻拉的感觉,我就问老师,腹式呼吸的时候胸腔是不是也要跟着一起鼓涨,老师慈祥地看了我一眼说:“一心不能二用,想你老公的时候就不能想你男朋友。”我汗……妙妙汗……轶男汗……
其实,只要你用心,瑜伽是可以融入到你的生活中的,观照呼吸就是非常好的一种方式。但是具体如何呼吸,我在这里不敢乱说,我看到很多种不同的教法,每一个老师都有自己很形象的方法,我个人的体会还是要以自己舒服为主。大家可以看看这个帖子,就是我最早在天涯上看到的那个:http://www.tianya.cn/publicforum/Content/no11/1/95200.shtml
瑜伽的好处,需要静下心来,慢慢地体会。本来我很早就想写一篇日志向大家推荐瑜伽的,但是我还是本着谨慎的原则,经过了一年的练习,至少通过自己的亲身体验确认了瑜伽不是一个坏东西,只要你按照正规的途径练习,遵守瑜伽的注意事项,它一定不会伤害到你的。希望大家也都能够有缘从瑜伽中受益。
February 23 养成良好的生活习惯 早上和晶晶妙妙在msn上聊天,聊到了我们都喜欢健身养生。其实小米有一些每天都在坚持的习惯,虽然很琐碎,但是在自己看来却很有用。从来没有系统地整理出来给大家分享,是因为怕被人嘲笑,被拍砖。今天和晶晶、妙妙说了一遍之后,居然遭到了二位的鼓励,并强烈要求我写下来造福人类。特此将聊天记录片段整理如下供大家参考:
1.早上起床之后,用温水冲一杯蜂蜜水喝,作用是清肠胃、通便。
(这一条被晶晶纠正了,应该早盐晚蜜,是曲黎敏讲的,后来晶晶看了很多资料,印证了这点,也就是早上喝淡盐水,晚上喝蜂蜜水,我自己也隐约记得金韵蓉老师说过晚上喝蜂蜜牛奶可安神)
2.洗完脸之后,双脚与肩同宽站立,双手轻轻握拳带动腰部左右转动,左边十下,右边十下,左边再十下……大概转5分钟左右就够了。这个方法最早我是看媒体采访吕燕的时候介绍的,作用是可以瘦腰,小米坚持很多年了,非常有效。最近又找到了新的理论依据:曲黎敏说,腰这个部位是一条经脉,叫束脉,用来约束纵向的那些经脉的,经常转转有好处。
3.戴好隐形眼镜以后,做三次瑜伽的向太阳致敬式,然后平躺休息两分钟.
4.早饭一定要吃,这个就不用说了。小米每天的早餐不管吃什么,一定要包括一杯牛奶。
5.午饭后我会到公司后面的小花园里散散步,晒晒太阳,看看绿色植物,呼吸一下新鲜空气(严格地说,中午不是晒太阳的好时间,紫外线太强,不过我没有别的时间,也就将就了)
6.晚饭的时候喝一杯酸奶,如果在公司加班,没有酸奶就喝豆浆。
7.晚饭后就不要再吃任何东西了,晚饭本身也不要吃的太撑
8.洗澡之前按摩头皮
9.洗完澡,往脸上摸护肤品的时候按压脸上的穴位
10.用调和好的精油逆时针按摩肚皮,30下,一来可以减赘肉,二来促进肠胃消化.在此特别强调一下,这一条加上上面的第二条,是我瘦腰瘦腹的秘诀,有妙妙为证,她说我肚子像板一样平的(还好不是胸……)。尤其是在用精油按摩肚皮的时候,你会有一种暖暖的,很幸福的感觉,不过切记大姨妈来的时候就别按了。
11.白天在办公室里用带香薰的加湿器,保持湿度,提神
12.晚上在枕头上滴一小滴薰衣草精油,睡得好
13.平时打车或者坐着等人的时候,就练习瑜伽呼吸法
14.每天11点以前必须上床睡觉,这个也是有理论依据的,子时是胆经当令的时候,需要及时休息,才能养住刚刚开始上升的阳气.
15.好好吃饭,按时认真吃好每一顿饭,但是在吃饭的时候我会下意识地形成反应,少吃油炸的,辣的,甜腻的(注意也不是一点都不吃,因为人的欲望如果过度压抑会加倍反弹,只是尽量少吃,慢慢地你会发现你真的越来越不爱吃这些东西了),吃的时候细嚼慢咽.
能够想到的就先这些.冰冻三尺非一日之寒,这些习惯有些是我大学时候养成的,有些是工作以后养成的,有些是最近才开始的,但是它们无一不是我经过亲身实践之后,证明对自己有效的.每个人的体质不一样,对我有效的,不一定适合你,不过我相信试一试是没有坏处的.
November 01 幸福与感恩 一直觉得,有些事情是私事,是两个人的事,应该低调,自己心里了解就好,不应该张扬,更不应该拿出来秀。因为我们一贯所珍惜的,正是这份小幸福中的淡泊与美好。可是,在这个特殊的日子里,低调简直就是一种隐瞒。多余的话已经不用再说,我能想到的只有感谢二字,感谢父母多年的养育之恩,为我们盛大婚礼所付出的辛苦;感谢我们的好朋友,小璇、振新、新杰、粑粑、小胖、小孩儿、 奔奔、师兄、阿朵朵、永忠、老哥、万鹏GG、赵博、海涛、小鲨鱼、尿尿……你们简直都太仗义了;感谢我的老板David,打球受伤的情况下还出席了我的婚礼,给了我让我受宠若惊的赞美;感谢万博宣伟的同事和前同事们,不但捧场还送了我那么好玩的礼物;感谢蓝标的老领导和老朋友们,离开蓝标快三年了你们对我还是那么好;感谢远道而来的小米妹妹一家,误了飞机在机场等了那么多个小时也要赶到北京;感谢我们的学生时代最好的朋友们,咱们的友谊都是经得起岁月考验的;还有梅老师、焦姐、师傅、Leo、兜和小刘、胡滨、晓颖、春姐姐、梦涵、晓轩、建晖、力娜、情情、小F、万琳、詹慧……还有其他未能到场的好朋友,你们虽然没能亲自参加我的婚礼,却给我带来了那么多的祝福和你们精心挑选的礼物……和我的感激之情相比,语言总是苍白,如果我没有点出你们的名字,不代表我没有收到你们的祝福,我相信你们会明白,感激已经深藏在我心中,是的,别怀疑,就是你。
相册中献上不加以解说的图片,以飨所有关心和祝福我们的人们。
July 31 单身男青年的福音--隆重介绍两个宝贝小MM时光飞逝,岁月如流,小米变成了小米姐姐,给人说媒的兴趣也日渐浓厚, 不过平时只是小打小闹偶尔为之. 今天,我却要在这里真诚地,隆重地向大家介绍两位万里挑一的MM:
鬼马精灵又温柔贤惠的大眼妹--bababyby
bababyby是她常用的网名,我更喜欢叫她粑粑.
粑粑不仅有一双水汪汪的大眼睛,而且还有好听的像天使一样的歌声,如果她是你的女朋友,带她一起和朋友唱KTV是一件超有面子的事情.
粑粑会弹琴,钢琴哦!想想家里有一位小天使每天给你弹好听的钢琴曲的感觉吧,幸福吧?
粑粑还是一个小才女,会写诗,我们给客户做颁奖典礼的时候,诗朗诵的台词都是她写的,把台下观众都感动哭了.
粑粑还会做饭,不可思议吧?我吃过她亲手做的意大利面和无敌鸡翅,好吃的让人不忍心吃完.
最重要的是,粑粑真的是一个好善良的女孩,她曾经用自己的休息时间和同学一起,大老远跑到金展去看望智障的小孩子们,给他们送玩具,陪他们玩,给他们唱歌,真的是好感人.
活泼可爱又善解人意的八卦小魔女--雯雯
雯雯是她msn上的名字,我们更喜欢叫她小孩儿.
小孩儿是米姐姐和整个team的开心果,人见人爱,哪里有她哪里就有开心.
小孩儿是米姐姐一手带着入行的,她聪明伶俐,学什么都特别快,,连客户和记者都喜欢她.
小孩儿是善解人意的,她会把生日礼物在悄悄地放在你的桌子上,也会在出差前,把你有可能忘记的事情写成一个纸条贴在你的电脑屏幕上.
小孩儿是活泼开朗的,不开心的事情她永远都不会记在心上,她还会给你讲很多很多的八卦,让你没事就偷着乐.
这就是她们,还有好多好多的优点,说也说不完,要自己认识了慢慢体会.认识她们,绝对是你的幸运. 她们的年龄\身高\体重和联系方式暂时保密,如果你觉得自己足够优秀,可以主动报名索取,由小米姐姐来牵线搭桥,不收取中介费.
January 13 数着星星泡温泉January 10 我不冷!!! 能别再问我"你冷不冷?"吗,为什么你们这些商场里的售货员总要阴阳怪气地问我你冷不冷呢?我穿短袖毛衣怎么了,我要真是顾及形象就用不着一出屋就穿那么厚的大长羽绒服了.你们都到我们办公室这个四面都没有窗户的角落来体验一下到底有多热,电扇就摆在那呢,还得开到高速档,自然风都不管用,加湿器一桌要用仨.我们公司还有穿吊带背心的呢. 我再说一遍,我不冷!!警告你们,谁再问我,我就不买谁家衣服,扭头就走! January 06 新年快乐:) 我回来了,blog荒了好几个月,对不起大家.我实在是太忙了.几度达到了"面如玄坛,首如飞蓬"的地步(这是春姐姐给的形容,还是她比较有学问,让我这个文科生很惭愧).在厦门期间更是每天24小时都处在神经高度紧张的状态下.好在努力没有白费,来宾对于活动都很满意,收到的赞扬邮件和感谢短信足够写报告了. 怎么样,是不是看上去有点诡异,甚至有点恶心?
里面一条一条白白的东西就是土笋,又叫沙蚕,海里挖出来的一种虫虫.貌似很恐怖但是味道绝对好.尤其是蘸上这种黄黄的芥末酱,到现在我都一直在回味.
在鼓浪屿--感谢金牌摄影徐老师的抓拍
其实11月拜科奇上市北京发布会结束之后我就跑去把头发烫了.改变发型是一种很好的缓解压力的方式,不过这个一时冲动的结果并没有给我带来太多惊喜,总是觉得不习惯,毕竟留了十多年的长直发了.因为不会打理,时间紧的时候就经常弄得乱七八糟的就去上班,于是就更加的"首如飞蓬",被Lily骂了好几次.如此粗糙怎是我时尚人士应该具有的风范?
好在我现在终于有时间了,摸索出让卷发保持美丽的秘诀就是加强护理+正确的晾干方法+造型产品的运用.
秀一下照片,自拍有理,自恋无罪.
2008年到了,感觉好象是科幻小说里的年代,怎么一下子就到了呢?很多事情都让人充满了期待:我的"大宅"终于验收了,不过距离它真正变成一个温馨的窝还有段时间;干女儿(或儿子)的出生已经进入倒计时,终于有机会去卖那些超级可爱的童装了......新的一年,希望家人和好友们都结结实实的不生病,有时间就去锻炼身体吧!
August 05 过了一回导演瘾 最近为客户拍摄一个非常重要的宣传片,8月2日带着vendor前往客户坐落在财富中心的办公室进行前期的素材拍摄.我们的vendor真的是非常的专业,邀请了经常拍摄电视剧和广告的一支强大的team前往拍摄.摄像\灯光\录音\文案\助理等等,一共去了12个人,各种设备器材拉来了两车.
现场就像拍电影一样,引发了员工们强烈的好奇心,纷纷前来支持拍摄,争取这次上镜的机会.
铺设了十几米长的轨道
著名导演苑小米
据说这台机器价值几十万,摄像师说"人在机在"
拍摄进行了整整一天,我深刻地体会到了为什么很少见到有女摄像师,因为扛机器绝对是个体力活.而且这些设备都非常昂贵,一台摄象机动不动就几十万,即使是照明用的灯,一个灯泡也要1万快钱,每当拍摄间隙的时候,就有好几个人给灯"扇扇子"降温,防止它过热影响寿命.这一次,我也有幸过坐在监视器前,戴上耳机,过了一回当导演的瘾.期待着成片能够让客户满意 July 22 为拜耳执行的拍摄任务 上个周一下午,我负责执行了一项重要而有趣的任务,就是陪同拜耳医药保健新上任的中国区总裁Liam Condon先生拍摄即将用于公司宣传的照片.拍摄地点位于大山子环岛星城国际的品物工作室.摄影师是我们公司之前曾经合作过的,看过他拍摄的很多样片,非常的时尚而有个性.
Liam Condon先生本是爱尔兰人,会讲流利的英语,德语等5国语言,2005年来到中国以后开始学习普通话,现在的汉语水平已经基本用不着翻译了,真是一位语言天才.拍摄的过程中,他对待工作人员的态度非常的友好,整个拍摄过程进行得很顺利.
我也借此机会,代表我们Weber Shandwick Healthcare team跟这位大佬合影留念 July 02 zara big sale开业半年的北京zara 终于迎来了它的第一次大规模打折。5折呀!这是多么的激动人心呀!周五下班之前听到这个消息,我好象已经忘记了上次逛zara时近乎呕吐的感觉,立刻乘坐同事的车飞奔zara。果然不出我所料,这里已经是一副如同菜市场般繁荣的景象。俊男靓女们不顾形象地在一堆一堆标有“129”“229”的衣服小山前疯狂挑选着。楼上楼下的三套试衣间和收银台全部开放,也阻挡不住排成长队的人群。
然而,遗憾的是,事实证明,商家不会毫无理由的打折,挑中的款式一率偏大,合适的号码一律极丑,好不容易选了两条牛仔裙,并排了半个小时的长队试过之后,效果还是差强人意。A型血的理性小米还是战胜了白羊座的冲动小米,这次大扫货行动就这样以空手而归的结果告终了。 虽然心有不甘,不过还是决定本周内把期待已久的太阳镜搞定,这样,以后周末不洗头不化妆的小米就可以戴着帽子和太阳镜出门逛街啦,哈哈!
June 21 逛街地点top10逛街腐败是人生的一大乐趣.在北京生活了八年,随着年龄的增长和腐败预算的增加,最喜欢逛的地方也从北大南门的"天福"一直变到现在的新光天地.以下就是我近一年来最喜欢逛的地方,欢迎各位补充:
1.新光天地
地点:大望桥东北角华贸中心
类型:mall
上榜理由:一站式购物,品牌齐全,环境幽雅,离公司近.这里几乎聚集了你能想到的所有品牌:GUCCI,PRADA...国际大牌密集程度大有超过国贸之势;同时还有相对平易近人的MNG,GUESS,SISLEY;我最喜欢window shopping收集画册但却从来不买的miss sixty,Diesel;国内比较少见的Juicy Couture;还有一些不太知名却很有自己特点的香港台湾品牌比如我强烈推荐的IBS,当然也包含了一般商场都有的那些普通品牌.化妆品也是一样的品种齐全.逛累了还有好吃的一茶一座,鹿港小镇...很多好吃的餐厅.总之就是非常地对我的胃口.
热点推荐:IBS,ALDO, FAUCHON法国美食旗舰店,一茶一座
新光天地六层鼎泰丰58元一笼的小笼包
2.世贸天阶
地点:东大桥路和光华路口
类型:中等规模品牌店聚集地
上榜理由:京城第一家zara的开张造成了万人空巷的效果.由于离家很近,我几乎没两个星期左右都会去逛一次.我曾经是那么的为zara而疯狂.可是也许是因为逛的次数实在是太多了,再加上撞衫事件的频频发生,就在上周,当我踏进zara的一刹那,我突然有了想呕吐的感觉.不过尽管如此,相信恢复一段时间之后我还是会重新地喜欢上它.同时,世贸天阶也是大型活动场地的一个最佳选择,硕大的天幕非常有气势,我的blog里曾经提到过的潘婷活动就是在这里举行的.
热点推荐:zara, IT, promod, twice, La Senza, 金钱豹国际美食百汇
3.太平洋百货
地点:工体北路盈科大厦
类型:百货商场
上榜理由:是新光天地开业之前我最喜欢的商场,虽然并不是很多人都喜欢它.我就是喜欢这种不太拥挤,逛起来很闲散的商场,喜欢什么都可以慢慢地试慢慢地挑(像中友君太那样的,真是一进去头就立刻大了).这里并不经常做广告,但是每次去一楼的大堂都会有些特卖,比如CK5折之类的.它的品牌布局也非常符合我的购物模式,同时由于离三里屯很近,还可以顺便逛逛那里和3.3. 这里还有一点比较诡异的是,经常会送一种叫做"卡友来店礼"的东东,如果你有这里的VIP会员卡,只要在指定时间内到这里来,无论是否购物都会送给你,不过"来店礼"基本不做宣传,也不会在店内大规模的贴海报,只有留心看收银台贴的一些小宣传彩页才能发现.现在我已经收集了雨伞,帆布包包,折叠凳,衣架,毛巾等一堆"来店礼".
热点推荐:一层的常年特卖场,五层的卡友来店礼
4.中粮广场+恒基中心
地点:长安街上,北京站北侧的两个楼
类型:写字楼
上榜理由:因为我常年在中粮广场护理头发,所以经常会逛这两个地方.因为是写字楼所以人特别少.值得推荐的是这里的一些小店和折扣店.中粮的"热门驿站"和"select"都是卖外贸货的,买休闲的衣服非常合适,这里还有Tribecca的折扣店,卖的都是这个牌子的打折衣服和包包,鞋子,一般都在5折左右.恒基中心紧邻中粮,聚集了热风,西遇,2C等热门连锁店,如果买鞋的话可以直接来这里,必有一款适合你.
热点推荐:热门驿站,select, 热风,西遇,2C
5.秀水2号
地点:建国门,国际俱乐部西侧小巷内
类型:外贸小店聚集地
上榜理由:这里所说的秀水2号不是秀水街斜对面那个,而是隐藏在国际俱乐部后面的那个,用酸梅晶的话来形容就是"只有真正的时尚人士才能挖掘出来".记住,明目张胆地挂着"秀水2号"灯箱的那个不是,真正的那个压根就没写着"秀水2号"几个字,只是时尚人士们都这样称呼它而已.这里的小店大多是一些原单或仿单货,有欧美的也有日韩的,价格不便宜,但是可以狠狠地砍.细心地淘的话真的可以买到很多市面上少有的精品.不过最近不知道为什么这里好象有些破落的样子,或许是酒香也怕巷子深吧.
热点推荐:北楼三层西侧的一家韩国店
6.日坛商务楼
地点:日坛公园南门东边
类型:外贸小店聚集地
上榜理由:跟秀水2号很类似的风格,不过对于我来说有点过于成熟了.很多明星都喜欢逛这里,曾经在这碰上过秦海璐.
热点推荐:一层北侧的一家鞋店,cocolulu
海滩风格的cocolulu
7.艺嘉大厦
地点:地铁永安里站,秀水街对面
类型:平价外贸小店聚集地
上榜理由:比起秀2 和日坛,这里的东西更廉价一些,很多都是以前秀水街的老商户,如果你对东西质量要求不高的话,来这里淘也不错.我就曾经买过一件200元的黑色大衣,已经穿了三年了,样子还是不错的.另外这里四层还有一家"小泽造型工作室",以前我经常来这里修眉毛,一个叫"大维"的造型师扎个小辫子,修眉修的很有型,一边聊天还会给你刷点眼影,添点腮红,最后就变成免费给你化了个妆,让你美美地继续去逛街,当然面对这份热情,我也免不了会在他家买些物美价廉的化妆品,比如他们家的眉粉就确实挺好用的.
热点推荐:二层最东边一家,四层小泽造型工作室
8.佳亿时尚广场
地点:以前在昆仑饭店对面,最近刚刚搬到东大桥,蓝岛斜对面
类型:精品小店+平价市场
上榜理由:这里的商家划分成了截然不同的两个阵营,一边是带橱窗,里面有从头到脚搭配得美美的模特的精品小店,卖的东西风格妖娆妩媚,价钱也经常贵的离谱.另一边是像市场摊位一样一家挨着一家,卖的东西很有批发感.有时候想买一些偏女人味的衣服,就会来这里淘,常常会看着橱窗里的模特动心,打扮出来绝对是"大蜜范儿".
热点推荐:因为刚刚搬了家,跟以前的商户对不上号了,暂不做推荐.
9.那里
地点:三里屯北街男孩女孩酒吧附近的小巷里
类型:风情小街
上榜理由:名字很怪异,却别具风情;商家并不多,却家家都值得一逛.门口的jazz-ya酒吧门前常年有个露天小吃摊,卖的确是正宗的西餐小吃如炸薯条之类,每次来都会看到这里坐满了老外.往里走还有一家西班牙餐厅也很好吃.小巷里分布着大概不到20家小店,每一家都有自己独特的风格,追求个性的MM绝对可以在这里淘到与众不同的东西.
热点推荐:龙.com鞋店
10.淘宝网
地点:无
类型:C to C购物网站
上榜理由:最近疯狂地爱上了淘宝.它有三大无可比拟的优势:一是品种齐全,基本可以买到你能想象出来的任何东西;二是廉价,只要输入你想要的东西一搜索,就可以尽情地货比三万家,选择出最便宜的那一家;三是节省时间,对于工作繁忙没有时间逛街的MM来说,省时又省力.当然淘宝也有潜在的风险,所以购物是还要尽量小心谨慎,注意选择信誉高的商家,才能买的自己满意的东西.
热点推荐:太多了,自己慢慢看吧.
最近在淘宝上买的耳环,好看吗?才28块钱
June 13 看老友记学口语写时容易说时难.你是不是也觉得说英语的时候经常话到嘴边却憋了半天不知道什么合适的句子来表达?是不是也经常觉得自己发音一点都不好听,羡慕那些可以讲英语如母语一般动听的人?
尝试着看书,看那些讲地道美语的书,但发现内容枯燥,看了第二章就忘了第一章,没什么成效,很难坚持.买了潘玮柏的"就是不想学文法",却发现那些俚语很少能在日常的con-call里用得上.然而,最近突然发现了一个既有趣,又容易坚持,又见成效的方法,那就是看老友记学口语.
从大学时就开始风靡的"老友记"(firends,又译"六人行")曾经伴随着我们度过许多轻松而又闲散的日子.不过真要学习口语的话,并不是伴着字幕开心傻笑一遍就够了的,我的方法就是:
1.先把英文剧本下载下来(很多网站都有),并且打印出来装订好.
2.然后用金山词霸扫一遍生词,这个过程也比较容易,因为生词本身并不使很多,大多数还是一些日常的单词.
3.接下来,播放DVD,每句暂停一下,跟着他们读,尤其要注意,语音\语调\语速都要与剧中人保持一致,学习他们那种地道的美语,个别句子跟不下来可以重放一遍,越是那种超级变态大长句越要挑战,想象着自己就像大学口语课考试时候那样,背剧本背台词,要一字不落还要声情并茂地把原句重复出来.对照剧本主要是为了让你更清楚他们是如何把那么多的单词都连读着给吞进去的.
这样下来,几个晚上,你就会发现,你已经在不知不觉中,轻松地提高了口语水平.不过这个过程是缓慢的,至少对于我来说,每天花半个小时左右的时间,大约一个星期才看完一集,所以周末的时候可以多花些时间密集地看.而且偶尔遇到超级变态大长句密集的桥段,比如Rachel叙述她逃婚的过程,也会感到有些枯燥,不过当你战胜自我,最终也能脱稿把那一段复述下来的时候,还是蛮有成就感的. May 29 幸福着你们的幸福2003年的一天,青涩的一塌糊涂的我第一天上班,认识了同桌一个叫做小璇姐姐的人;
工作的第一个星期,整个team去麦乐迪唱歌的时候,她和我一起唱的相约98居然那么好听,我很喜欢她;
一个月以后的某一天,公司来了一个穿紫衣服的利落女孩,她的笑声很爽朗,不笑的时候有点倔强,她的名字叫海豚;
每一天,我和同桌的小璇总能贫着、骂着,笑成一团,可惜这样的日子只持续了几个月--小璇去了另外一家公司
从此以后我和海豚相依为命,最无助的时候她总像姐姐一样替我撑腰;
晶晶来的时候是冬天,时髦的样子曾经让我以为她是个小太妹,
其实她是那么的温柔和善良,在我犯傻的时候耐心地听我唠叨;
印象中工作后似乎我就没有再流过几次眼泪,但似乎每次都被你们几个看见,有时为自己,有时为你们……
上个星期,晶晶在msn告诉我,说我要当孩子的干妈了,我坐在电脑前面,激动得起了一身鸡皮疙瘩,笑得差点掉了下巴;你说你喜欢女孩,要经常来找我玩,好让女儿看到我,以后能像小米干妈一样漂亮。我着急着把你怀孕的消息告诉身边认识的每个人,张罗着什么时候看你,想象着孩子出生以后的样子,想象着送她的第一件礼物是什么,想象着我和兜兜和粑粑一起哄她玩的样子,忘记了还有篇稿子要赶紧交给客户。
就在前天,海豚被她的王子挽着手,走进了结婚礼堂。我和小璇手拿着盛满花瓣的篮子站在大门口,比谁都紧张。第一眼就望见花车,一直开到门前,还没有下车的你,也在望着我们,眼里闪烁着幸福的光芒。 这一天,自从你告诉我的那一刻,我就期待了好久。虽然我头一天晚上两点才回家,早上我还是6点钟就起了床,洗头,打扮,我要让撒花瓣这个细节完美的不能再完美。
幸福着你们的幸福,有人分享的感觉,真好。 April 09 二点六张,幸福的一天 因为周末要回天津给姥爷庆祝91岁大寿,所以自己的生日就在周五提前过了.这是充满了惊喜和感动的一天:两大捧鲜花,一捧睡莲,一捧香水百合,我在众人羡慕的目光中故作镇定;一张意料之外的贺卡让我感动的差点哭鼻子;中午的羊肉泡馍让人感觉很温暖;临下班前突然出现的蛋糕瞬间被分了个精光;还有令人惊喜的CD,birthday coffee,来自各位哥哥姐姐弟弟妹妹们的祝福......最后,以老公的哈根达斯冰淇淋蛋糕为这一天画上了一个完美的句号.
奔三张的人了,我要做个熟女.从今天起,多喝水,早睡觉,少吃辣,多读书,多运动,好好学英语,努力工作,直面成长,扛自己的责任.虽然不至于像白岩松一样渴望年老,但也早已经对未来做好了心理准备.每个人都会年轻,都会变老,从来都不要羡慕别人的青春或成熟,因为每个人都会经历.我正在年轻着,也正在从年轻变成熟着,关键是认真做好每个年龄的自己.
姥爷都九张多了,人家也没这么罗嗦.干活去了~
January 22 路考通过! 一直对路考很怵。不是因为别的,而是因为我可怜的教练本月内有7个学员要参加路考,根据驾校的规定,有一个不通过就要罚100块钱,如果有3个以上学员没能通过考试的话,教练就要停工学习一个月。本来教练一直对我青睐有加,认为我是他最出色的学员之一(倒不是因为我开车有多好,而是他对北大毕业的学生有种盲目的信赖),我要是考不过,那得丢多大的人。
路考之前我约了一个小时练习考试车。感觉也没在考试场里跑几圈,一个小时就很快结束了。临下车之前,带考试车的女教练拍了拍嗑了一个小时瓜子的双手,对我说:踏踏实实考吧,小车练成这样,不过都可惜!
正式考试的时候我是第四个,显然这个考官对上坡起步有着浓厚的兴趣,无论是不是考试场规定的点,逢坡必考坡起,哪怕是从立交桥的桥洞底下刚钻出来。眼看着第三个学员在先熄火后溜车,稀里糊涂就轮到我了。好在我头脑还是清醒的,意识到还处在坡上,起步还算顺利,然后右转,并线,为了博得考官的好感我还猛踩油门加到了三档。红灯过后,接着是限宽限速门,直角转弯,哈哈,靠边停车啦!这一刻连警察的脸仿佛也变得慈祥了起来。
简直不敢相信我就这样通过了路考。直到办完了驾照快递手续,我才确信无疑地给教练打了电话。接下来就是耐心地等待驾照快递到手了。各位谁想第一个坐我的车,赶紧预约! December 23 don't worry, be happy!:)公司每周五的下午都是下午茶时间.阿姨会把丰富的水果洗好放在茶水间.忙碌了一周的同事们就聚在一起开心的分享.一个香蕉,两个橘子,摆在一起正好是一个笑脸.新的一年就要到了,祝我的家人、好友、同事、同学都开开心心。
April 12 我亲爱的姐妹们,你们怎么了? 不到一周的时间,我收到了来自三个好姐妹的噩耗,分别有关感情的各个方面,离奇得都有点戏剧意味.三人一样用坦然而平静的语气叙述,但我感觉得到屏幕那一端压抑着的马上就要决堤的泪水.三个都是美女,而且在外人眼中都是聪明与美貌兼具的美女,不是花瓶的那种.
我为我自己的无能为力而深深感到挫败.这些事情仿佛都在我的意料之中,可它们真正出现的时候,却一再灭绝着我心里残留的一点点信仰.不得不再次相信感情是这个世界上最没道理,最没规则可言的东西.即使你以为自己已经轻车熟路,它也会从一个出其不意地角度狠狠伤你一下.这个世界到底怎么了?我们被太多的光鲜繁华迷了眼,我开始怀念单纯美好的小幸福.
我想起我对粑粑说过的一句话:一定要找个好男人,然后随时具备离开他的能力.粑粑说,这个道理虽然明白,但是听你这么直接地说出来还是感觉挺辛酸的.
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读史鉴今:女人的12种结局
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